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フレイル
いよいよ、寒くなってきましたね、気が付けば、2022年がすぐそこに 
さて、今回は、フレイルについてのお話です。
そもそもフレイルとは 
と思う方もいるかもしれません・・・。
と思う方もいるかもしれません・・・。
フレイルは簡単にいえば加齢により心身が老い衰えた状態で、健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態の中間を意味します。多くの方は、フレイルを経て要介護状態へ進むと考えられていますが、高齢者においては特にフレイルが発症しやすいことがわかっています！
フレイルは、以下のような加齢に伴う心身の変化と社会的、環境的な要因が合わさることにより起こります。
・加齢に伴う活動量の低下と社会交流機会の減少
・身体機能の低下（歩行スピードの低下）
・筋力の低下
・認知機能の低下
・易疲労性や活力の低下
・体重減少
・低栄養
加齢だけが原因ではなく、少ない栄養摂取や活力の低下も関係するんですね〜。ふむふむ 
さて、フレイルを予防するためにはどうすればいいでしょうか。
大きく分けて3つです！
1.運動
2.栄養
3.社会参加
社会参加は、人と会話したりすることで認知機能の低下を予防できますね 
個人的にですが、私が今までみてきた元気な患者さんは、上記の3つを意識できている（意識せずとも習慣化している）方が多かったです
特に趣味がある方は活力があって、活き活きとしている方が多いです。
超高齢社会に突入している今、フレイル予防、大切ですね 
今回はこのあたりで
